寒い朝はモゾモゾ起き
寒い朝起きる時、布団から出るのが辛いです。私はモゾモゾとしばらく動いてから起きています。
指の曲げ伸ばし、手首や肘、膝を動かし、寝返りをしてみて、強張ってしまった筋肉がないかを確認します。
時々、指の動きが固かったり、肩や背中の痛みがあったりすると、原因は何か考えたりします。
前日の立位、座位の姿勢や運動時の痛みなどを思い出してみます。痺れで目が覚める時はじっと寝ていたことが原因です。
そうこうしているとカラダが動きやすい状態が整います。皆さんもモゾモゾ起きをしてみませんか。
本日も寒いですが、痛みの少ない１日をお過ごし下さい。
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