かくれ脱水？

今年の梅雨はわりと涼しく水分をこまめに取らず、梅雨明け後の急激な暑さにより水分補給をしていなかったことが原因で脱水症状を起す、かくれ脱水になっていることがあるようです。

まずは朝起きた時、コップ一杯の水を飲むことから始めましょう。人は1日に約1.2リットルの水が必要といわれています。もちろん、食事の際に含まれる水分もあるので、実際には1.2も飲む必要はありません。

そして暑い1日を過ごした後、一杯のビールを飲むことも多いと思いますが、ビールはアルコールなので水分補給にはなりません。

むしろアルコールは利尿作用も高く、かえって水分不足を助長する恐れもあります。

また、筋肉の状態を回復させることも重要になります。疲れた身体には刺激の少ない方法による施術が有効です。

和屋の無痛の施術がピッタリです。是非、受けていただきたいです。お気軽にご相談下さい。