今日は住んでいる地域の

プラチナサロンの皆さんに

運動指導をさせていただきました。

60代後半から80代の女性11名が対象でした。

まずは現状把握ということで質問したところ

「背中が伸びない」

「腰が伸びない」などの

日常生活の悩みが出てきました。

もちろん関節の痛みも多く出てきました

肩関節、股関節を中心に動かす運動を

姿勢や座り方についても

「動かさんとダメなんやね～」

関節が硬いのではなく

筋肉が硬く伸縮性が低下してしまっていて

関節が動かせない状態になっているわけです。