11月10日（金）鼻呼吸のススメ

快晴のかほく市から

おはようございます。

昨日から

石川県高校新人大会が始まり

各競技の試合が

盛んに行われています。

これから寒くなり

風邪をひきやすくなりますが

これは呼吸の仕方にも

関係が大きいと思います。

口呼吸だと冷たい空気が

直接気管に入ってしまいます。

激しい運動になれば

口呼吸になることもあります。

鼻呼吸のメリットは↓

さて

鼻呼吸をするには

姿勢がポイントになることも

忘れてはいけません。

肺が広がりやすい姿勢でないと

鼻呼吸は難しいからです。

激しい運動をすればなおさらです。

運動時のパフォーマンスを

向上させるには

自分本来の姿勢であることが

とても大切なことなのです。

運動指導の際には

姿勢について再度確認

したいものです。

ご興味のある方は

是非ご相談ください。