除雪のススメ
今年は除雪の回数がやや多くなっています。
「除雪のススメ」です。
コロナ禍
雪が降ったり寒い冬は
外出機会が減ります。
当然のごとく
運動量は激減しています。
寒い→動きたくない→
筋肉がこわばる→不調や痛みがでる
上記の悪循環が体力低下に拍車をかけます。
特に
高齢者はなおさらです。
この除雪は
運動不足解消にはもってこいです。
ただ
気をつけたいことは
① 無理せず計画的に行う
② 身体をひねる動作は極力へらす
③ 衣服の脱ぎ着で体温調節と水分補給をする
最低でもこの３つは注意しましょう。
余裕がある時は
家の前の道路も行います。
側道に雪が残っていると
車のすれ違いがしにくく
側溝の位置もわかりにくく
なっているからです。
もう
雪は降ってほしくないですが
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