プチギックリ腰は背中の張りが原因か？
天気が不安定で
昼と夜の温度差も大きくなっています。
昨日
中腰で20キロ近くの砂袋を
左手で持ち上げようとした瞬間
腰にギクッと鈍い痛みが走りました。
プチギックリ腰です(^^;;
咄嗟の対応で痛みの症状はあるものの
大事には至らず
身体は問題なく動かせます。
なんとなくですが
脚の冷えと背中の張りを感じてます。
このところ日々慌ただしかったので
疲れと温度差によるカラダの冷えによる
ギックリ腰と思われます。
休むよりは
ストレッチやプチ筋トレなどをして
筋肉をしっかり動かすこと
そして
姿勢のチェックが大切です。
みなさん
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