4月14日（土）膝を正しく使いましょう。

雲が広がるかほく市からおはようございます。まだ不安定な天候が続いています。朝夕の冷え込みや気温が高かったりとカラダへの負担は大きくなっています。

最近、施術させていただくと皆さんに共通していることは、背中全体の筋肉の強張りです。年齢や使い方にかかわらない症状です。気温の変化によるものと思われます。

ゆっくりじっくりと動かすことか施術をお勧めいたします。

このような状態ではちょっと中腰の姿勢になったりした時や椅子などから立ち上がった時に腰への痛みとなることが少なくありません。膝の曲げ伸ばしと腰の曲げ伸ばしを同時に行うことで痛みを回避しましょう。

膝の曲げ伸ばしの際は、つま先と膝の向きが同じ方向になるよう心がけてください。

痛みがなかなか回復しない場合はお気軽にご相談ください。