寒の戻りがキツい

昨日は寒の戻りで積雪した所もありました。桜が咲き暖かくなり始め、身体もそのつもりでいたのにもかかわらず、冬の寒さに逆戻りでした。ちょっと前までは寒く感じなかった気温ですら、とても寒く感じたりします。
こういう時に体調を崩してしまいます。コロナウィルス感染の不安も大きく、そうした不安はさらに体調を悪化させることも予想されます。そして、運動不足による体力低下は免疫力の低下にもつながります。
自宅の中で可能な運動を色々な方々がSNSに掲載しているので、参考にしてみて下さい。カラダが暖かくなるくらいは必要だと思いますが、脈拍数で確認するのもおススメです。以下のサイトでご確認下さい。
コロナウィルス感染予防が大切ですが、健康全般についても注意する必要があります。皆様の健康に関わる問題を整体師、そして健康運動指導士としてお気軽にご相談下さい。

からだ回復処 和屋-かほく市の整体院

〜健康は姿勢から〜 「もまない」「押さない」「たたかない」 カラダに優しい安心・安全の手技による 全身の施術

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