運を動かす
「運を動かす」と書いて運動です。
昨日はコーチをさせていただいているチームの練習に参加しました。
もちろん全部は無理なので６〜７割ほどでした。ランメニューは少なめに、１対１、３対３、５対５など久しぶりに身体を思い切り動かしました。
汗は尋常ではないほど噴き出て、全身びっしょりでした。水分をこまめに取り、1リットル近くを飲み干していました。
自宅で少しずつ筋トレを行っていたので、今朝は思ったほどの筋肉痛にはなっていませんでした。
日常生活では、肩より上に腕を上げたり、走ったりすることが少ないため、肩周辺とふくらはぎの筋肉痛が若干出ています。
運を動かす運動は、日常生活に大切だとあらためて感じました。運動後の疲労感はありましたが、気持ちよさはなんとも言えませんでした。
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