不調の原因が姿勢だとしたら
昨夜からの雨でさらに秋が身近に感じられます。
ひと雨ごとに気温が下がってきました。
この時期は肩こりや腰痛、首の痛み、頭痛など
いわゆる体調不良、不定愁訴が多くなるようです。
その原因が姿勢だとしたら
薬やサプリメントを飲むより
軽い運動とカラダケアが大切になります。
軽い運動は疲れが残らない程度が良いと思います。個人の年齢や体力によるので、具体的な運動量は難しいですが、心拍数を参考にするのが良いと思います。
最大心拍数＝(220-年齢)
運動強度＝最大心拍数✖️0.5
上記の計算は中程度の運動量になります。
カラダケアについては
筋肉を弛める方法がおススメです。
全身の筋肉を弛めることで姿勢が本来の状態に戻ろうとします。
なぜ筋肉を弛める必要があるかというと
この不調や不定愁訴は全身の筋肉がこわばる硬くなると血流が低下し体温が下がります。体液の動きも滞ると代謝も低下します。
細胞や各臓器の働きが低下して体調不良、不定愁訴ご起きると考えられます。
本来の姿勢に戻ったカラダの状態は
血流が戻り細胞や各臓器の働きが活発になって
体調も回復するはずです。
もちろん和屋の施術は無痛なのでお子さまからご高齢の方まで安心して受けていただけます。
お気軽にご相談ください。
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