体幹を動かして背骨も動かそう
腕や脚、頭を動かすにも体幹が土台となって動かしています。
体幹をしっかりと動かすことは、首の痛みや肩こり、腰痛を予防する上で重要だと考えます。
先日の朝刊に掲載された記事では、体側をのばす、体幹の捻転の動きが紹介されていました。
この２つの動作は大切です。
そしてもう一つ大切な動作があります。
背中を丸める、反らせる動作です。
体幹はこれらの３つの動作をすることをおススメします。
体幹が動けば背骨も動き、背骨周辺のかたまった筋肉が動き、弛むからです。
そして肩周辺、股関節周辺の筋肉も動きやすくなり、肩こりや腰痛の症状が出にくくなります。
だから
和屋の施術には体幹、特に背中の筋肉を弛める施術を多くしています。
これから、さらに気温が下がり寒くなってきて、肩こりや腰痛が多くなります。体幹の３つの動きで痛みの予防をしておきましょう。
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