気温が1桁台に
北海道から初雪の便りです。
先日の暖かさから10度以上下がった気温はカラダの冷えを一段と感じさせました。半袖が長袖でしかも厚めのトレーナーでもいいくらいの寒さです。
一雨毎に秋が深まっていきますが、これほどの寒暖差は冬場でもなかなかありません。
この時期の温度差は本当に身体にこたえます。
対策として
① 首、手首、足首を冷やさないようにネックウォーマー、リストバンド、脚のサポーターなどの活用。
② 白湯などで積極的に水分補給をする。
③ お風呂でカラダを温めたり、関節を回したりして全身の筋肉を動かして弛めること。
以上３点を寒さに慣れるまで、意識して取り組みたいものです。
それでもカラダの違和感や痛みはお気軽にご相談下さい。
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