うつ伏せ寝
最近
私はうつ伏せ寝が多くなっています。
何故だろうと自問自答
疲れた時は
寝返りをして寝るように意識しているので
それが原因かと。
施術でご来院の方とお話ししていると
あまりうつ伏せ寝はしない方が多いようです。
身動きせず寝ていると
筋肉が固まってしまい
身体を動かす時
痛みが出ることもあります。
皆さんは
うつ伏せ寝をしますか？
短時間なら
背中や肩への圧迫が軽減できるので
肩こりや腰痛の方には
おススメです。
あお向けからうつ伏せ
またその逆
寝ながら身体を反転させることは
筋肉を動かすので固まらずにすみます。
起きがけの身体の痛みは解消されると思います。
寝相は自分ではわからないので
身体の痛みとも関係します。
お気軽にご相談下さい。
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