12月7日（木）栄養と姿勢

青空が広がりますが

寒いかほく市から

おはようございます。

「健康は姿勢から」で

健康には運動、栄養、休養が

大切だと言うこと。

休養に関しては「睡眠と姿勢」で

お話ししました。

さて今回は

「食事と姿勢」の関係についてです。

ここでは

食事の時の姿勢について

考えてみましょう。

胃腸を圧迫するような姿勢で

食事をすると

消化不良を起こすことは

想像できます。

骨盤を立たせ本来の姿勢に戻し

胃腸が膨らみ消化しやすい状態に

することが大切です。

消化がよければ

からだに栄養も取りやすくなると

考えられます。

栄養のバランスも大事ですが

どう取り入れるかも重要です。

単なるマナーとしてだけでなく

カラダのために

食事中の姿勢も意識したいものです。