足が攣る
昨日の朝方
まずは右脚のスネの筋肉がつりました。
あまりの痛さに
思わず声が出てしまいました。
その後
左足もつり
両足のきんにくのけいれんは
なかなかおさまらず
もがいておりました。
5分ほどして
動かせるようになってきたので
正座をしてゆっくり筋肉を伸ばし
対処しました。
足首を動かしても
再度けいれんはなかったので
仰向けになって
寝ることができました。
一昨日
一日中の運動指導による疲労と冷えが
原因かと思われます。
お風呂に入って
身体を温めたつもりでしたが
ストレッチなどのケアを
怠ってしまいました。
昨日から
家の中の温度が
一変
急激に寒さを感じました。
冷え対策を本格的にしないといけません。
和屋の施術もその一つです。
お気軽にご相談ください。
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