鼻呼吸できてますか?
9月18日敬老の日
雷雨と共に目覚めました。
雨が降って少し涼しく感じました。
9月半ば過ぎても
30度越えの日が多く
暑さに対する筋肉の疲れは
相当なものです。
気温が下がり始めると
さらに疲れがドッと出てきそうです。
さて
鼻呼吸は本来自然にできていることですが
コロナ禍のマスク生活で
口呼吸になってしまっているのではないかと
ここ最近の感染症の流行は
コロナだけではなくインフルエンザも
かなり増えているのは
本来の鼻呼吸をしていれば
鼻というフィルターで感染から
守るべき仕組みを使っていないため
直接
喉は外気に触れることになるため
風邪の症状の感染症が増えたのではないかと
予想しています。
筋肉をゆるめること
そして
口呼吸が多くなっているなら
意図的に
鼻呼吸をするようにしていきたいものです。
感染症予防は
マスクも大切ですが
鼻呼吸をすることは
運動にとっても重要なポイントです。
9月の半ばになっても
まだまだ30度超えの暑さが続いています。
しかもコロナやインフルエンザが
学校を中心として流行っており
学級閉鎖も多い状況です。
これだけ感染症が流行るのも
夏の暑さの疲れによるものもありますが
長期間にわたりマスク生活をしていた
子どもたちは鼻呼吸できていないのでは？
などと考えたりしました。
もちろん大人もそうかもしれませんが
マスクをしていると口呼吸になっており
意識しないと鼻呼吸に戻せませんでした。
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