姿勢には体幹が大切

７月に健康運動指導士の研修の一環で、コアフォースコンディショニングを受けてきました。

いくら正しい姿勢が大切と言っても姿勢を維持できる筋力は必要であると思います。自分自身、講習後も地道にやってみました。日常生活では、あまり気がつかなかったのですが、バスケットボールの試合や練習をしてみると、今までより、動いたり、人との接触が少し楽な感じでした。

体幹(コア)はお尻やモモの筋力ほど低下はしないかもしれませんが、年齢とともに低下していくことは事実です。

運動をする人もしない人も必要な体幹の筋力は維持したいものです。コアフォーストレーナーとして指導させていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい。